Czy warto spożywać żywność typu light?

W dzisiejszych czasach na półkach sklepów i marketów można znaleźć wiele produktów na których widnieje napis light. Czy warto spożywać tego rodzaju żywność?

Na zadane na wstępie pytanie trudno jednoznacznie odpowiedzieć. Mianowicie, jedno jest pewne, że skuteczna dieta redukująca wagę to taka, która jest odpowiednio zbilansowana. Nie można zatem spożywać tylko i wyłącznie produktów typu light. Oczywiście niektóre z nich rzeczywiście dostarczają mniej kalorii i są bardzo zdrowe. Jednak nie zawsze tak się dzieje. Jeżeli będziemy spożywać tylko żywność typu light możemy doprowadzić do niedoboru wielu składników odżywczych w organizmie. I tak na przykład tłuszcz jest niezbędny aby wchłaniać witaminy A, D, E lub K. Dlatego też doskonałym rozwiązaniem jest zamiast produktów niskotłuszczowych zastąpić je artykułami półtłustymi. Poza tym, że dostarczają one mniej kalorii, nadal możliwe jest skuteczne wchłanianie witamin. Podsumowując można powiedzieć, że żywność light należy wykorzystać jako uzupełnienie, a nie jej podstawę diety. Spożywanie wyłącznie takich produktów nie zawsze jest korzystne dla naszego organizmu.

 

Author: jezushistoryczny.pl